मानसून में डायबिटीक लोगों को फूट इन्फेक्शन का खतरा, ऐसे करें परहेज, मिलेगी मदद
रांची (RANCHI): मानसून का मौसम गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन यह फंगल और बैक्टीरियल इन्फेक्शन के लिए भी सही माहौल बनाता है। डायबिटीज के मरीज़ों के लिए, पैर में लगी छोटी सी खरोंच या छाला भी तेज़ी से गंभीर समस्या बन सकता है, क्योंकि इसमें घाव धीरे भरते हैं और पैरों में संवेदनशीलता कम होती है।डॉ. मोहन के डायबिटीज़ स्पेशलिटीज़ सेंटर (DMDSC) की कंसल्टेंट डायबिटोलॉजिस्ट डॉ. हनी के अनुसार, रोज़ाना पैरों की देखभाल की आसान आदतें अपनाकर बारिश के मौसम में इन्फेक्शन के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है। वे कहती हैं, "अच्छी बात यह है कि इनमें से ज़्यादातर चीज़ों से बचा जा सकता है। बस रोज़ाना थोड़ी सी अनुशासन की ज़रूरत है।"
हर दिन साफ़ और सूखे पैरों से करें शुरुआत
डॉ. हनी सलाह देती हैं कि घर लौटने पर अपने पैरों को हल्के साबुन और गुनगुने पानी से धोएं, खासकर तब जब आप बारिश के पानी में चले हों। वह बताती हैं, "शहर की सड़कों पर बारिश का पानी शायद ही कभी साफ़ होता है; इसमें धूल, कचरा और बैक्टीरिया होते हैं जो आप नहीं चाहेंगे कि आपकी कटी-फटी या नरम त्वचा पर जमा हों।" धोने के बाद, अपने पैरों को अच्छी तरह सुखाएं और उंगलियों के बीच की जगह पर खास ध्यान दें। वह आगे कहती हैं, "हर उंगली के बीच धीरे-धीरे पोंछें। नमी अक्सर वहीं जमा होती है, और यहीं से एथलीट फुट जैसे फंगल इन्फेक्शन शुरू होते हैं।"
मॉइस्चराइज़ करें, लेकिन उंगलियों के बीच की जगह को रखें सूखा
डॉ. हनी कहती हैं कि डायबिटीज़ वाले लोगों की त्वचा अक्सर रूखी हो जाती है, इसलिए त्वचा को फटने से बचाने के लिए सही तरीके से मॉइस्चराइज़ करना ज़रूरी है, क्योंकि फटी त्वचा से इंफेक्शन हो सकता है। वे कहती हैं, "पैरों को पोंछकर सुखाने के बाद, पैरों के तलवों और ऊपरी हिस्से पर हल्का और बिना खुशबू वाला मॉइस्चराइज़र लगाएं। बस उंगलियों के बीच की जगह पर इसे न लगाएं। उस हिस्से को थोड़ा सूखा रखने से फंगस पनपने से रोकने में मदद मिलती है।"
अपने पैरों की जांच करना अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं
डायबिटीज वाले लोगों के लिए रोज़ाना पैरों की जांच करना सबसे ज़रूरी आदतों में से एक है। डॉ. हनी कहती हैं, "अक्सर लोग इस कदम को छोड़ देते हैं, क्योंकि उन्हें आमतौर पर कुछ भी गलत महसूस नहीं होता। लेकिन डायबिटिक न्यूरोपैथी का मतलब है कि हो सकता है कि आपको छाला, कांटा या छोटा सा कट लगने का पता न चले।" वह सलाह देती हैं कि हर शाम अपने पैरों की जांच करें, जिसमें तलवे भी शामिल हों, और ज़रूरत पड़ने पर शीशे का इस्तेमाल करें। "लालिमा, सूजन, छाले, रंग बदलना या त्वचा पर कोई कट या घाव तो नहीं है, इस पर ध्यान दें। पांचवें दिन के बजाय पहले दिन ही किसी समस्या का पता चलने से बहुत बड़ा फ़र्क पड़ता है।"
मौसम के अनुसार फुटवियर भी करें चेंज
मानसून के दौरान सही फुटवियर चुनना भी उतना ही ज़रूरी है। डॉ. हनी कहती हैं, "ऐसे बंद जूते जिनमें पानी जमा हो जाता है, वे नंगे पैर रहने से भी ज़्यादा नुकसानदायक होते हैं।" वह ऐसे जूते या सैंडल पहनने की सलाह देती हैं जिनसे पानी आसानी से निकल जाए और वे जल्दी सूख जाएं, साथ ही घर के अंदर भी नंगे पैर चलने से बचने को कहती हैं। वह चेतावनी देती हैं, "अगर आपके जूते गीले हो जाएं, तो उन्हें पूरी तरह सुखाए बिना अगले दिन दोबारा न पहनें। गीले जूते फंगस पनपने की जगह बन जाते हैं।"
